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研修・イベント

5/15 勉強会~「腰痛について」

2017.05.15

こんにちは!今月も参加させて頂きました。今回のテーマは腰痛についてでした。

誰もが一度は腰の痛みや違和感に悩まされた事があるのではないでしょうか?

 

勉強会では腰痛の分類や腰痛になりやすい方の原因や対策などを細かく教えていただきました。

痛みの原因となりうるものには「骨」「椎間板」「靭帯」「筋」「神経根」などがあり

症状も様々です。

その中で今回一番重要なキーワードは「姿勢」でした。普段から悪い姿勢を続けていると

腰痛だけでなく猫背気味になったりと良い事はありません。

特に、悪い座位姿勢と屈曲の頻度(前屈みの状態)が増えることによって、伸展(腰を反らす)動きが少なくなり

痛みを悪化させてしまうのです。

デスクワークの方や、車の運転、前かがみでの作業が多い方は姿勢に気をつけた方が良いですね。

 

大野先生には、腰痛にならない為の姿勢や体操を教わりました。

 

自分自身、中学生くらいの頃から姿勢が悪く腰痛になることも多かった為、実践し始めています。

結果が出たらお伝えします。

来月の勉強会も楽しみにしていてください。

本間